философия про толстых

[juan_gandhi]

Дисклеймер: я не врач; мои "мнения" - это не мнения, а загадки, на которые я хотел бы задешево найти ответы.

Для тех, кто там не бывал, загадка, как так человек попадает на вес.

Есть социальные объяснения. Тут уже не раз мне разъясняли, что бедные не могут себе позволить рис с фасолью и разумные порции, и приходится им жрать бигмаки, потому что международные корпорации понуждают.

Ну это ладно.

Недавно на фесбуке рассуждали. Что урезание желудка ни хрена не помогает - желудок полон, а жрать хочется.

И я спросил - а нельзя ли как-то себе сказать, мол, не жри! (Вспоминая, как я 10 лет назад решил да и сбросил 15 фунтов, а потом еще 15). И мне объясняют - то-то и оно, что никак. Не может человек.

И я это понимаю. Гормоны; они тобой управляют, а не ты ими. Лечиться надо, фиксить гормоны, и тогда можно справиться. 

Ну дык, а почему не лечат гормоны? Зачем желудок-то резать, если нужно голову лечить? И не надо обвинять человека в том, что у него внутри непорядок, если человек не может сам с этим справиться.

Но тут еще одна проблема возникает.

А что за психоаналитики такие? К ним приходят люди, чтобы чисто с помощью болтовни и даже лежания на кушетке и плача о своей загубленной судьбинушке вылечить свой гормональный суп? Это не лженаука? Ну типа дать лекарств, поговорить, как принимать, ну и т.д.; человек воспрянет духом, станет смотреть на вещи позитивно... (что отец говорил Олегу в фильме "Автомобиль, Скрипка и Собака Клякса").

Короче, я понял вот что. Что я ничего не понимаю. Это раз. И закралось подозрение, что и другие не понимают.

Но, например, на советы "вылечить диабет с помощью травок, мочи и лечебного голодания" я знаю как смотреть. Как на говно, извините.

Comments

[epimorphisms_split]

Данные в разных источниках довольно сильно различаются.

Первый результат от гугля: A 140-pound person burns 13.2 calories per minute running, according to the American Council of Exercise. That same person would burn 7.6 calories per minute walking.

Второй результат от гугля: A 160-pound person running at a 12-minute pace (five miles per hour) for 30 minutes would burn 290 calories. The same person running at a 10-minute-per-mile pace (six miles per hour) would burn 363 calories in the span of time.

6 калорий в минуту как-то маловато, но я готов и в это поверить. Мне, собственно, конкретные цифры не очень важны, я слежу, чтобы они оставались примерно на одном уровне изо дня в день.

[chuka_lis]

кто ищет тот всегда найдет, это да.
https://www.livestrong.com/article/428523-calories-burned-in-a-30-minute-strength-exercise-session/
джим, считается, сжигает меньше чем кардио:
For example, a person who weighs 155 pounds can expect to burn roughly 112 calories during a 30-minute low- to moderate-intensity strength training session, whereas a person who weighs 185 pounds can expect to burn approximately 133 calories doing equal work, according to Harvard Health.
A 155-pound person will expend roughly 223 calories during an intense 30-minute strength workout, compared to 112 during a lower-intensity session. This extra 111 calories burned adds up over time, making higher-intensity forms of strength exercise well worth the effort.
делим на 30.
по бегу дают выше
a 155-pound person will burn roughly 372 calories during a 30-minute run at a pace of six miles per hour
- но это все чуть отличается от реальности- потому что при беге, у тех кто практикует долгий бег (час это уже долго), спустя некоторое время организм переходит в "экономный режим" чтоб расходовать меньше энергии. было исследование с бушменами Африки, которые бегабт по 6-8 часов в день (такая у них норма жизни), сколько они тратят энергии- оказалось, что примерно те же 2 тыс калорий в сутки. а ведь бег трусцой, в теории, позволяет сжечь 10-12 (а может и все 15!) калорий в минуту. то есть, только за 6-8 часов бега бушмен должен был бы израсходовать ну, примерно 3600-4800. (10+60+8(6)).
оказалось, что большие траты на первых минутах (10-15), потом меньше, в с среднем, если брать за час то вот примерно по 6 калорий в минуту, а если дольше бегать, то еще меньше будет тратится- обмен становится более эенергосберегающим.. иначе организму никак, он не может надеяться на потенциаьные 5 тыс калорий в сутки, и подстраивает свой обмен.
Contrary to conventional wisdom, detailed energy measurements show that while hunter-gatherers may be more physically active than the rest of us, they don't burn more calories thanks to their lower metabolisms.

добавлю- именно поэтому для большего сжигания энергии желательны интервальные тренировки (чтоб организму не давать войти в экономный режим)https://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20121012/interval-training-burns-more-calories-less-time#2 -првада, это хорошо для расхода калорий, а для всего остального, пожалуй, ненужный стресс.

[epimorphisms_split]

Прибор это дело, скорее всего, не учитывает, да. Но он дает переменную нагрузку, как и рекомендует статья по ссылке. Немного поработал тяжело, немного отдохнул. Интервалы там не совсем такие, так что не знаю.

[chuka_lis]

я тоже не могу сказать, на сколько принципиальны именно "такие" интервалы, как в статье.
просто мной обозначена тенденция, что организм переходит на "экономный" режим, чтоб тратить меньше, потому некоторые приборно-рассчетные данные, могут быть оптимистичнее, чем реальность..

[epimorphisms_split]

Сегодня попробовал ради интереса встроенный в прибор интервальный режим, вот на нем 6 калорий в минуту и вышло. Я даже не устал. Давлю педали, а сопротивления и нет никакого.